Аспарагус калорияи паст дорад ва дар натрий хеле кам аст. Он манбаи хуби витамини B6, калсий, магний ва руҳ ва манбаи хеле хуби нахи парҳезӣ, сафеда, бета-каротин, витамини C, витамини Е, витамини К, тиамин, рибофлавин, рутин, ниацин, кислотаи фолий мебошад. , оҳан, фосфор, калий, мис, марганец ва селен, инчунин хром, як минерали микроэлементалӣ, ки қобилияти инсулинро барои интиқоли глюкоза аз ҷараёни хун ба ҳуҷайраҳо афзоиш медиҳад.